לימוד מרדי טילבור וגיל אבידור אלוני בשיחה עם גיא שלמון על כמה חלבונים אנחנו צריכים לצרוך מדי יום ובאילו מזונות ניתן למצוא אותם?צריכת חלבון היא חלק עיקרי בתזונה מאוזנת ובריאה, כאשר הנוסחה קובעת כי מומלץ לצרוך 0.8 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף. החישוב הזה עולה כאשר מדובר באנשים מבוגרים או ספורטאים, שלהם מומלץ לצרוך מנה גדולה יותר של חלבון מדי יום. מקורות טובים לחלבון כוללים בשר רזה, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב, קטניות, אגוזים וזרעים. שמירה על האיזון הנכון של חלבון בתזונה יכולה לסייע בתמיכה בבריאות השרירים ובתפקוד החיסוני של הגוף.
את התוכנית המלאה ניתן לראות בערוץ דוק שישודר ב- YES+, FREETV ,PartnerTV ו- STING TV.
לימוד מרדי טילבור וגיל אבידור אלוני בשיחה עם גיא שלמון על כמה חלבונים אנחנו צריכים לצרוך מדי יום ובאילו מזונות ניתן למצוא אותם?צריכת חלבון היא חלק עיקרי בתזונה מאוזנת ובריאה, כאשר הנוסחה קובעת כי מומלץ לצרוך 0.8 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף. החישוב הזה עולה כאשר מדובר באנשים מבוגרים או ספורטאים, שלהם מומלץ לצרוך מנה גדולה יותר של חלבון מדי יום. מקורות טובים לחלבון כוללים בשר רזה, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב, קטניות, אגוזים וזרעים. שמירה על האיזון הנכון של חלבון בתזונה יכולה לסייע בתמיכה בבריאות השרירים ובתפקוד החיסוני של הגוף.
את התוכנית המלאה ניתן לראות בערוץ דוק שישודר ב- YES+, FREETV ,PartnerTV ו- STING TV.
