צרו קשר

אסותא אשדוד כלניות - מכון צפיפות העצם

<p style="direction: rtl;">בדיקת הסריקה מבוצעת באמצעות מכשיר LUNAR בשיטת DEXA. זוהי בדיקה אבחנתית המשקפת את צפיפות העצם כביטוי למצב הקליני.</p>
<p style="direction: rtl;">הבדיקה מבוצעת על ידי טכנאית ועוברת לפענוח של רופאה אנדוקרינולוגית מומחית.</p>

במכון צפיפות העצם של אסותא אשדוד כלניות מבוצעות בדיקות צפיפות עצם למטופלים המופנים על ידי הרופאים המטפלים או כאלה שפונים באופן עצמאי.

אסותא אשדוד כלניות - מכון צפיפות העצם | אסותא

bone_density

<p style="direction: rtl;">מנחם בגין 126, מרכז כלניות, אשדוד</p>
<p dir="RTL" class="MsoNormal"><span lang="HE">שעות הפעילות:</span></p>
<p dir="RTL" class="MsoNormal"><span lang="HE">ימים ראשון עד חמישי בשעות 08:00-16:00</span></p>
<p dir="RTL" class="MsoNormal"><span lang="HE"><br>הבדיקה ניתנת ללא עלות למבוטחים בקופות חולים עם הסדר מול אסותא, לנשים מעל גיל 65 אחת לחמש שנים, ולנשים וגברים בעלי ממצאים קליניים.<br><br><br></span></p>

מידע שימושי 

<p style="direction: rtl;">אנו משתמשים בעוגיות לצורך תפעול האתר, ניתוחים ופילוחים סטטיסטיים, שיפור השירות והתוכן המוצג באתר וכן לצורכי פרסום והצגת <a href="https://www.assuta.co.il/privacy_policy/"><strong>מדיניות פרטיות.</strong></a> למידע נוסף אנא ראו במדיניות הפרטיות של אסותא.</p>

לא מצאת תשובה? רצית לדעת משהו נוסף בנושא?

שירותי רפואה מבלי לצאת מהבית

<p style="text-align: right; line-height: 115%; background: white; unicode-bidi: embed;" dir="rtl" class="qu">החורף בעיצומו וישנם אנשים רבים אשר מתקשים לצאת מן הבית כדי לבצע בדיקות או לקבל טיפולים רפואיים שונים. יתרה מכך, ישנם אנשים מבוגרים אשר מתקשים בניידות ועבורם הנגשה של שירותי בריאות, יכולה לחולל את ההבדל בין לבצע או לא לבצע את הבדיקה או הטיפול.<br><br></p>
<p style="text-align: right; line-height: 115%; background: white; unicode-bidi: embed;" dir="rtl" class="qu">הבשורה הטובה היא שכיום ניתן לקבל שירותי רפואה עד הבית, בסביבה הטבעית והמוכרת, בנוחות ובקלות. שירותים אלו נתמכים על ידי מערכות טכנולוגיות חדשניות, המאפשרות בדיקה, בקרה וניטור מרחוק, בזמינות גבוהה ובפריסה ארצית.<br><br></p>
<h2 class="qu" style="text-align: right; line-height: 115%; background: white; unicode-bidi: embed;" dir="rtl">אילו שירותי רפואה ניתן לקבל בבית?<span style="font-family: 'Arial',sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; color: #2d2d2d; background: white;" lang="HE"></span></h2>
<p dir="rtl">מערך "אסותא עד הבית" הינו שירות מתקדם אשר מפעיל מספר שירותי רפואה ביתיים, שמנגישים לביתם של המטופלים ביקורי רופא, בדיקות רפואיות, שירותי שיקום, החלמה ואשפוז לאחר הניתוח.</p>
<ul>
<li><strong>אבחון רופא בבית:</strong> אבחון וטיפול באמצעות רופאים מומחים, המיומנים במתן שירות רפואי בבית המטופלים. מדובר ברופאים מומחים ממגוון תחומים אשר מגיעים לבית המטופלים, או מפעילים יעוץ בשיחת וידאו מרחוק.</li>
<li><strong>ביקור אחות: </strong>במסגרת שירותי הרפואה הביתית ניתן להזמין ביקור בית של צוות סיעוד מקצועי ומיומן. בין השאר ניתן לבצע בבית הורדה והסרה של תפרים, חבישות, הכנסת והוצאת קטטר וזונדה, איזון כאב, טיפול בפצע ניתוחי ואומדן כף רגל סוכרתית.</li>
<li><strong>בדיקות מעבדה בבית: </strong>במסגרת "אסותא עד הבית" ניתן לבצע מגוון בדיקות מעבדה, המועברות לאחר מכן למעבדות אסותא הפרוסות ברחבי הארץ. בין השאר ניתן לבצע בדיקות דם ושתן או משטח גרון.</li>
<li><strong>בדיקות אולטרסאונד: </strong>באמצעות ציוד נייד מתקדם ניתן לבצע כיום בבית בדיקות אולטרסאונד של כלי הדם, בדיקות לרקמות רכות, אולטרסאונד אורתופדי, אולטרסאונד לבלוטת התריס, לכליות ודרכי השתן.</li>
<li><strong>צילומי רנטגן:</strong> "אסותא עד הבית" מאפשרת ביצוע צילומי רנטגן באמצעות מכשיר רנטגן נייד ברזולוציה גבוהה, אשר מעביר את הצילומים ישירות לפענוח מהיר על ידי רדיולוג מומחה.</li>
<li><strong>מעבדת שינה בבית:</strong> כחלק מבירור הפרעות שינה, ניתן לבצע בדיקה מקוונת לאבחון של הפרעת נשימה בשינה בתינוקות, בילדים ובמבוגרים, נדודי שינה וכו'. במסגרת הבדיקה נעשה שימוש במערכת ייעודית, קטנה וידידותית המאפשרת לנבדקים לישון בנוחות עם מינימום הפרעה במיטתם שבבית, תוך בקרה רצופה מהמוקד הרפואי.</li>
<li><strong>שיקום לאחר ניתוח: </strong>מטופלים לאחר ניתוח לב או ניתוח אורתופדי, יכולים לעבור שיקום ביתי הכולל השגחה רפואית, ביצוע בדיקות וטיפולי פיזיותרפיה, מבלי לצאת מהבית.</li>
</ul>
<p dir="rtl">&nbsp;</p>
<p dir="rtl">ד"ר דני גולדהבר, המנהל הרפואי של "אסותא עד הבית", אומר: "שירותי רפואה ביתיים מסייעים למערכת הרפואית להתמודד עם מצוקת העומס בבתי החולים ומן הצד השני מאפשרים למטופלים לקבל שירות איכותי ומקצועי בסביבה המוכרת והבטוחה".</p>

החורף בעיצומו וישנם אנשים רבים אשר מתקשים לצאת מן הבית כדי לבצע בדיקות או לקבל טיפולים רפואיים שונים. 

שירותי רפואה מבלי לצאת מהבית | אסותא 

Without_leaving_home

ערוץ הכתבות מעולמות הבריאות 

אנו שמחים להציע לכם מגוון כתבות מעולמות הבריאות הנכתבים ע"י מיטב מומחי אסותא. לקריאת הכתבות היכנסו.

את תכניות ערוץ דוק כבר הכרתם ?

כתבות מעולמות הבריאות

article-channel

כיצד הפך בנק הזרע בישראל – לאחד המובילים בעולם?

מומחה לאורולוגיה ופריון הגבר, מנהל בנק הזרע, אסותא רמת החייל

ד"ר יגאל מדג'ר

ד"ר

<div style="direction: rtl;">
<div class="episode-content">
<div class="border-0 d-flex  list">
<div class="card-body mt-5 ps-0">
<p>ד"ר יגאל מדג'ר, מנהל בנק הזרע אסותא סופרם, על הביקוש הגדול בקרב נשים ישראליות לתרומות זרע, וכיצד מתבצע שימור זרע במקרי מחלה או לאחר המוות</p>
</div>
</div>
</div>
<div class="pb-2">
<div class="cc-comments">
<div class="title-content border-top pt-3"></div>
</div>
</div>
</div>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>

ד"ר יגאל מדג'ר, מנהל בנק הזרע אסותא סופרם, על הביקוש הגדול בקרב נשים ישראליות לתרומות זרע, וכיצד מתבצע שימור זרע במקרי מחלה או לאחר המוות.

כיצד הפך בנק הזרע בישראל – לאחד המובילים בעולם? |אסותא

assuta supram

אנחנו באסותא שמחים להציע לכם מגוון פודקאסטים מרופאים מומחים בתחום הבריאות. האזינו לפודקאסט בריאות.

ערוץ הפודקאסטים של אסותא

podcast_channel

רופאה מומחית בקרדיולוגיה ומנהלת רפואית של מערך הלב, אסותא רמת החייל

ד"ר מיטל רופא שמואל

<p>ד"ר מיטל רופא שמואל, קרדיולוגית מומחית, מנהלת רפואית של מערך הלב, אסותא רמת החייל, בהרצאתה על התקף לב, כחלק מסדרת וובינרים מיוחדת לרגל יום הלב בשיתוף אתר מ.ת.ג</p>

ד"ר מיטל רופא שמואל, קרדיולוגית מומחית, מנהלת רפואית של מערך הלב, אסותא רמת החייל, בהרצאתה על התקף לב, כחלק מסדרת וובינרים מיוחדת לרגל יום הלב בשיתוף אתר מ.ת.ג

אוטם שריר הלב או במינוח המוכר יותר התקף לב | אסותא 

Heart_attack

וובינרים - צפו בהרצאות בעולמות הבריאות 

באסותא, אנו שמחים להציע לכם מגוון הרצאות מרתקות על עולמות הבריאות. צפו בוובינרים כאן.

באסותא, אנו שמחים להציע לכם מגוון הרצאות מרתקות על עולמות הבריאות. מיטב המומחים מדברים על בריאות, איכות חיים, מחלות, מניעתם ועוד. צפו בוובינרים כאן.


וובינרים - הרצאות מרתקות על עולמות הבריאות | אסותא 

webinar_channel

ערוץ ההרצאות המרתקות של אסותא 

אוטם שריר הלב או במינוח המוכר יותר התקף לב

ד"ר אורלי גרינפלד, סגנית ראש אגף רופאים, אסותא מרכזים רפואיים

<p>מרב מילר מארחת את ד"ר אורלי גרינפלד ואת נוי רז בשיחה על מהו הטיפול הראשוני בהתקף חרדה, כיצד מתמודדים עם אכילה רגשית בזמני מתח ומה עושים עם העדר האנרגיה לפעילויות היום יום?</p>
<p>מומחי "דוק טוק" עונים לשאלות שהגיעו מהצופים והצופות בעקבות המלחמה.</p>
<div class="MediaItemTemplate_articleContent__vLTAg less">
<p>את התוכנית המלאה ניתן לראות בערוץ דוק שישודר ב-FreeTV ו- PartnerTV.</p>
</div>

מהי אכילה רגשית ומהן הדרכים לטפל בה. איך ניתן להפחית את האכילה הרגשית בזמנים של מתח וחרדה, ומהן הדרכים להחזיר את ההרגלים הישנים שלנו לאכילה מסודרת ובריאה. 

מהם הפתרונות להרגעה מלבד כדורים? | אסותא

Emotional_Eating

אשת תקשורת ומגישת טלוויזיה

מרב מילר

את תוכניות הדוק כבר הכרתם ?

דוק טוק היא תוכנית בריאות וסגנון חיים בהגשת מירב מילר, אשר משלבת בין עולמות הרפואה הקונבנציונאלית והרפואה המשלימה ומביאה הסתכלות הוליסטית על הבריאות של כולנו.

דוק-טוק | אסותא

doc_talk

מהו האיזון הנכון ביותר בין גישות הבריאות השונות? דוק טוק היא תוכנית בריאות וסגנון חיים בהגשת מירב מילר, אשר משלבת בין עולמות הרפואה הקונבנציונאלית והרפואה המשלימה ומביאה הסתכלות הוליסטית על הבריאות של כולנו

דוק-טוק

פרק 2- מהם הפתרונות להרגעה מלבד כדורים?

התפריט המיוחד של הספורטאים האולימפיים שלנו...

<p style="direction: rtl;">אורנה דץ מגישה תוכנית חדשות בבריאות בנושא ההיערכות של בתי החולים בצפון למתקפה, ההתמודדות של אנשים עם מוגבלות בתקופת המלחמה, סכנת אינדקס הקרינה ברשת והתפריט המיוחד של הספורטאים האולימפיים שלנו.&nbsp;</p>
<p style="direction: rtl;">בתוכנית יתארחו:</p>
<ul>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">ד"ר חיתאם חוסיין, סגנית מנהל המרכז הרפואי לגליל</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">אדם בדיר, פיזיותרפיסט, אסותא Reaction</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">ד"ר בלה עזריה, ראש תחום מדיקל אינפורמטיקס, אסותא מרכזים רפואיים/ רופאת משפחה, מכבי שירותי בריאות</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">ד"ר רועי צזנה, עתידן</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">עידן מוטולה, מייסד עמותת שווים</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">שלי גפני, בעלת מותג קוסמטיקה</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">עידן בץ, גאדג'טים חדשים מעולם הרפואה והבריאות</li>
</ul>
<p style="direction: rtl;">את התוכנית המלאה ניתן לראות בערוץ דוק שישודר ב-FreeTV, יס פלוס, STING TV, סלקום ו- PartnerTV.</p>

פרק 1- ההיערכות של בתי החולים בצפון למתקפה, ההתמודדות של אנשים עם מוגבלות בתקופת המלחמה, סכנת אינדקס הקרינה ברשת והתפריט המיוחד של הספורטאים האולימפיים שלנו

אורנה דץ מגישה תוכנית חדשות בבריאות | אסותא 

Health_news_program

דוקטואליה 

חדשות הבריאות של ערוץ דוק, מהדורה שבועית בהגשת אורנה דץ עם הכותרות החמות והידיעות החשובות בתחום הבריאות.

דוקטואליה | אסותא 

Doctolia

חדשות הבריאות של ערוץ דוק, מהדורה שבועית בהגשת אורנה דץ עם הכותרות החמות והידיעות החשובות בתחום הבריאות

מנהלת המערך האונקולוגי באסותא רמת החייל

פרופ' מירב בן דוד

פרופ'

<div class="episode-content">
<div class="border-0 d-flex  list">
<div class="card-body mt-5 ps-0">
<p style="direction: rtl;">פרופ' מירב בן דוד, מנהלת המערך האונקולוגי באסותא רמת החייל, על ההתקדמות הגדולה בטיפולי הרדיותרפיה, ועל הטכנולוגיה החדשנית שנמצאת עכשיו בישראל ויכולה לסייע לחולים בסרטן הלבלב ולמנע ניתוחי ערמונית</p>
</div>
</div>
</div>

פרופ' מירב בן דוד, מנהלת המערך האונקולוגי באסותא רמת החייל, על ההתקדמות הגדולה בטיפולי הרדיותרפיה, ועל הטכנולוגיה החדשנית שנמצאת עכשיו בישראל ויכולה לסייע לחולים בסרטן הלבלב ולמנוע ניתוחי ערמונית.

טיפול ברדיותרפיה - מתי הוא יכול לחסוך לכם ניתוח? |אסותא

Treatment of radiotherapy

טיפול ברדיותרפיה - מתי הוא יכול לחסוך לכם ניתוח ?

מומחית בינלאומית לאבחון וטיפול בסרטן הערמונית, אסותא מרכזים רפואיים

ד"ר אורית רז

<p style="direction: rtl;">ד"ר אורית רז, מומחית בינלאומית לאבחון וטיפול בסרטן הערמונית באסותא מרכזים רפואיים, בהרצאתה בנושא בלוטת הערמונית, לרגל חודש העלאת המודעות לסרטן הערמונית. ההרצאה עוסקת בשינויים הביולוגיים המתרחשים עם השנים בבלוטה, אשר עשויים להשפיע על התפקוד המיני, יכולת ההשתנה ואף התפתחות סרטן. כמו כן, ההרצאה עוסקת בחידושים בתחום סרטן הערמונית, אשר משפרים באופן משמעותי את הדיוק באבחון וטיפול המחלה.</p>

ד"ר אורית רז, מומחית בינלאומית לאבחון וטיפול בסרטן הערמונית באסותא מרכזים רפואיים, בהרצאתה בנושא בלוטת הערמונית, לרגל חודש העלאת המודעות לסרטן הערמונית. ההרצאה עוסקת בשינויים הביולוגיים המתרחשים עם השנים בבלוטה, אשר עשויים להשפיע על התפקוד המיני, יכולת ההשתנה ואף התפתחות סרטן. כמו כן, ההרצאה עוסקת בחידושים בתחום סרטן הערמונית, אשר משפרים באופן משמעותי את הדיוק באבחון וטיפול המחלה.


הערמונית: בלוטה קטנה, צרות גדולות - האם כך הדבר? |אסותא

Prostate: Little gland, big troubles

הערמונית: בלוטה קטנה, צרות גדולות - האם כך הדבר?

מנהלת המחלקה לקידום בריאות ובריאות דיגיטלית, אגף הרפואה, אסותא מרכזים רפואיים

קארן ברונר

M.Sc HPE

<div>
<h2 style="direction: rtl;">נשים ברפואה – לשבור את ההטיה</h2>
<p style="direction: rtl;">יום האישה הבינלאומי 2022 מתקיים השנה בסימן #Break the bias  - לשבור את ההטיה.</p>
<p style="direction: rtl;">ואכן, הטיה מגדרית שיש להתמודד איתה קיימת בכל תחומי הרפואה, החל מבחירת מסלולי התמחות מסורתיים "השמורים" לנשים, דרך פערי שכר, עיכוב או קטיעת מסלולי קריירה לטובת הקמת משפחה וכלה בצורך לכבוש יותר ויותר תפקידי ניהול בכירים, בידי נשים.</p>
<p style="direction: rtl;">בגזרת הבשורות החיוביות נמצאת הידיעה המשמחת על כך שבעשור האחרון ניתן לראות היפוך מגמה – בפקולטות השונות ללימודי רפואה ניתן למצוא רוב נשי מוחלט. את ההטיה הזו שברנו.</p>
<h2 style="direction: rtl;">"אישה היא לא גבר מוקטן"</h2>
<p style="direction: rtl;">אבל מה אם מסתכלים על המטבע מצידו השני? האם קיימת גם הטיה מגדרית במסגרת הפעילות הרפואית עצמה? והרי ברור לכולנו שאין טעם לבחון את השאלה הזו בתחומים שהינם נשיים בהגדרתם כגון רפואת נשים או בריאות השד. המונח רפואה מגדרית מתייחס להבנה שתפקוד מערכות הגוף מושפע מהמגדר שלנו, ובהתאם לכך יש להתוות את האבחון והטיפול. זהו תחום שתופס תאוצה בארץ ובעולם בשנים האחרונות, עם יותר ויותר ידע ומחקר קליני שמבסס את התפיסה שהאישה היא לא "גבר מוקטן". ההבדלים האנטומיים והתהליכים הפיזיולוגיים של גופה מחייבים לשבור את ההטיה, ולהתייחס אליה מבחינה רפואית בהתאם. כיום אנחנו כבר יודעים שאצל נשים יש תחלואה אוטואימיונית בשכיחות גבוהה יותר, הן סובלות יותר ממיגרנות, יש להן יותר אבנים בכיס המרה, פחות מחלות דם ממאירות ותפיסת הכאב שלהן שונה. אבל לב העניין נמצא בלב.</p>
<h2 style="direction: rtl;">מכל הלב</h2>
<p style="direction: rtl;">עד לפני מספר שנים נתפסו מחלות לב וכלי דם כבעיה של גברים ונשים נחשבו "מוגנות" יחסית מפני תחלואה לבבית. כיום ידוע שמחלה כלילית היא הגורם הראשון למוות בקרב נשים, בשיעור פי שלושה מאשר סרטן השד, כאשר הסיכון עולה משמעותית לאחר הפסקת המחזור החודשי וירידה ברמת האסטרוגן בגוף. במקביל נרשמת בעשורים האחרונים עלייה במחלות לב בקרב נשים צעירות (בגילאי 35-45), וזאת בשל העלייה הכללית בגורמי הסיכון כגון השמנת יתר, סוכרת בהיריון ויתר לחץ דם בהיריון. בגזרת הטיפול - מנתונים של אסותא מרכזים רפואיים עולה כי מתוך כלל צנתורי הלב שהתבצעו בביה"ח ב-3 השנים האחרונות – 25% בלבד היו נשים, ונתון דומה (23.7%) של נשים עברו ניתוחי לב בשנים אלו, נתון נמוך משמעותית מהגברים.   </p>
<h2 style="direction: rtl;">לא מגיעות למיון</h2>
<p style="direction: rtl;">הסיבה להבדלים הללו נעוצה ככל הנראה במישור ההתנהגותי. הנתונים מראים כי התמותה בקרב נשים מאירועי לב חסימתיים גבוהה יותר מאשר תמותת גברים באותו סוג אירוע. הסיבה פשוטה – נשים לא מבקשות עזרה רפואית. למרות שהן חשות ברע, הן מחכות בבית "עד שזה יעבור", מנסות לשמור על שגרה ואף להמשיך לעבוד. ע"פ הנתונים נשים מגיעות למיון בממוצע כשעה מאוחר יותר מגברים באותו מצב - תחושת אי הנוחות לפנות לטיפול רפואי ואי הנעימות "להכביד על הסביבה" גורמות למותן.</p>
<p style="direction: rtl;">יתרה מכך – יש צורך לשבור את ההטיה גם בקרב הצוות הרפואי. ישנם מצבים שבהם אישה מגיעה למיון עם סימנים לא אופייניים לתחלואה לבבית, ובשל כך יתקבל אבחון שגוי, גם כאשר היא נמצאת בעיצומו של אירוע לב חסימתי.</p>
<p style="direction: rtl;">אבל כל הנתונים הללו נמצאים במגמת שיפור: המודעות הגוברת לנושא, וההתייחסות העודפת שמקבל תחום "לב האישה" עם הקמת מרפאות ייעודיות ברחבי הארץ ועידוד נשים לפנות לטיפול רפואי, תורמות לירידה בשנים האחרונות בשיעורי התמותה מאירועי לב פתאומיים אצל נשים. זאת בזכות מניעה ראשונית יעילה ושינוי הטיפול התרופתי בשנים האחרונות.</p>
<h2 style="direction: rtl;">שימי לב ללב</h2>
<p style="direction: rtl;">בראש ובראשונה חשוב לדעת ולזכור שתחלואה לבבית מסתמנת באופן שונה אצל נשים לעומת גברים. הסיפור המסורתי של לחץ בחזה, תעוקה וכאבים שמקרינים לכתף שמאל – הוא לאו דווקא הביטוי הנפוץ של אירוע לב אצל אישה. אז למה עלייך לשים לב?</p>
<ul>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">כאבים מפושטים בכתפיים, בחזה ובגב</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">כאבים בלסת</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">קושי בנשימה</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">בחילות וסחרחורת</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">עייפות ניכרת</li>
<li style="direction: rtl; text-align: right;">תעוקה כללית המופיעה לעתים במנוחה ולאו דווקא במאמץ</li>
</ul>
<p style="direction: rtl;">חשוב להבין כי סימנים אלה יכולים להימשך לאורך זמן - אפילו ימים, וחובה לפנות לבירור רפואי.</p>
<h2 style="direction: rtl; text-align: right;"><strong>שמרי על הלב שלך</strong></h2>
<ul style="text-align: right;">
<li style="direction: rtl;">היי מודעת לערכי לחץ הדם והכולסטרול שלך. אם אינך מכירה את הנתונים או לא בדקת אותם לאחרונה - עשי זאת החודש. במידה והערכים אינם תקינים - פני בהקדם לרופא/ה המשפחה שלך להכיר את מסלולי הטיפול לאזן ערכים אלו.</li>
<li style="direction: rtl;">הפסיקי לעשן - ויפה שעה אחת קודם. המוקד הטלפוני הלאומי לגמילה מעישון של משרד הבריאות עומד לשירותך, ללא עלות, בטלפון *6800.</li>
<li style="direction: rtl;">אמצי עקרונות של תזונה ים-תיכונית, המבוססת על אכילה מתונה, בישול ביתי, שימוש בחומרי גלם טבעיים כדוגמת: ירקות ופירות טריים, קטניות, דגנים מלאים, שמן זית ועשבי תיבול לצד עוף רזה דגים וביצים. תזונה ים-תיכונית הוכחה כמורידה את הסיכון לתחלואה לבבית ולהתפתחות אירועים קרדיווסקולריים.</li>
<li style="direction: rtl;">אם עלית במשקל או הנך במשקל עודך פני בהקדם לרופא/ה המשפחה שלך להכיר את מסלולי הטיפול להורדה במשקל.</li>
<li style="direction: rtl;">שאפי לבצע בין 150 ל-300 דקות פעילות גופנית בשבוע, במסגרת הפעילות גופנית האהובה עליך. שלבי הליכה, גם במקטעים קצרים, במהלך שגרת היום, עם הצבת יעד יומי שיעלה בהדרגה מ-4,500 צעדים לכ-7,500 צעדים ביום. כל המוסיפה - הרי זה משובח.</li>
<li style="direction: rtl;">אל תדחי את בדיקות הלב השגרתיות, בהתאם לגיל ולמצב הרפואי ובמיוחד אם הנך בעלת היסטוריה משפחתית של תחלואה לבבית.</li>
</ul>
<p style="direction: rtl; text-align: right;"> </p>
<h2 style="direction: rtl; text-align: right;">וזכרי – לב העניין הוא צמצום וטיפול בגורמי הסיכון</h2>
</div>

נשים ברפואה – לשבור את ההטיה. בעשור האחרון ניתן לראות היפוך מגמה – בפקולטות השונות ללימודי רפואה ניתן למצוא רוב נשי מוחלט. 