יוגה
יוגה היא שיטת אימון גופני המורכבת מטכניקות שונות ומגוונות. המאפיין המשותף להן הוא חזרה על תרגילים של תנוחות פיזיות, המכונות אסאנות, ודגש על תרגול נשימתי. תרגול יוגה נעשה בטכניקות ובשיטות שונות, למשל ויניאסה, אשטנגה, ביקראם, איינגר, אנוסארה ועוד. שיטות אלה ואחרות תורמות לחיזוק השרירים, להגברת הגמישות, ליציבות ולהמרצת זרימת הדם.
למידע שימושי ויצירת קשר
יתרונותיו של תרגול היוגה
במסגרת המרכז לפיזיותרפיה אסותא Reaction מוצעים שיעורי יוגה כחלק מתוכנית שיקום מפציעות (לקשר לעמוד הרלוונטי). השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות על מנת לתת הכוונה אישית לכל אחד מהמשתתפים. בשיעור מתרגלים רצף של תנוחות (אסאנות) מותאמות לשיפור כוח, גמישות ושיווי משקל, ולקראת סיומו מבצעים תרגול נשימתי (פראנאיאמה) ומדיטציה.
היוגה מקנה שגרה של תנועה בריאה בסביבה תומכת ומעודדת רוגע נפשי והפחתת מתח, בין היתר באמצעות תרגול של נשימות נכונות. מחקרים רפואיים מצביעים על השפעות חיוביות נוספות של היוגה על הבריאות, ובהן הפחתת דלקות, הגברת ערנות, העלאת הסבילות לכאב, הקלה משמעותית של כאבי גב, שיפור איכות השינה והורדת לחץ דם.
לשיעורי היוגה מגיעים מתאמנים מתחילים ומטופלים לאחר פציעות שקיבלו מהפיזיותרפיסטים המטפלים אישור להתחיל בתרגילי יוגה.
מי זקוקים לשיעורי היוגה?
מטופלים שעברו פציעות ספורט או סובלים כאבי גב וצוואר, בעיות הקשורות ליציבה כמו עקמת ובעיות הנוגעות לשיווי משקל כמו נקעים חוזרים, ופגיעות נוירולוגיות למיניהן. גם מטופלים המצויים בתהליך שיקום לאחר ניתוחים ותאונות יכולים לקבל הפניה לשיעורי יוגה.
כיצד נערכים שיעורי היוגה?
המטופלים מקבלים תוכנית אימון ושיקום הכוללת גם תרגולי יוגה. התוכנית מותאמת לסוג הפציעה או למצבים הפיזי של המטופלים.
כיצד שיעורי היוגה עוזרים למשתתפים?
התוצאות רבות ומגוונות: הפחתת כאב, שיפור טווח תנועה של מפרקים, הארכת טווח השריר וגמישות הגוף, הורדת מתח ומניעת פציעות.
מידע שימושי
אימוני היוגה ניתנים באופן פרטי במרכז לפיזיותרפיה ושיקום אסותא Reaction. למידע ולקביעת תור לטיפול יש ליצור קשר בטלפון 03-7644830 או בדוא"ל reaction@assuta.co.il
